近日，小港街道高河塘社区妇女儿童驿站内40余名青少年身着轻便运动服，在妇联巾帼志愿者俞萍春老师的带领下舒展肢体，随着八段锦“双手托天理三焦”的起势动作展开，社区精心策划的暑期“少年锦行”八段锦青春营课程正式拉开帷幕。这场为期一个月的系列课程，以传统养生功法为载体，在动静之间搭建起青少年接触传统非遗文化的桥梁，更彰显了社区以文化浸润推动青少年全面发展的育人理念。

   俞老师将八段锦的规范化动作与青少年身心发展规律深度融合。讲解“调理脾胃须单举”时，她以“肢体舒展带动脏腑运化”的原理为切入点，引导学生感受动作与身体机能的关联；示范“摇头摆尾去心火”招式时，通过“动静相济”的辩证思维解析，让孩子们在旋身转体中领会传统养生智慧。课堂设置的“动作纠错竞赛”备受欢迎——俞老师故意呈现不规范动作，学生们通过小组讨论指出偏差并示范修正，在竞技互动中深化对动作要领的理解。

课程特别注重“形气合一”的身心协同训练。“背后七颠百病消”环节，学生们在提踵颠足的韵律中体会“气血周流”的体感，既矫正了长期伏案导致的体态问题，更在反复磨合中培养了专注品质。俞老师创新设计的呼吸训练颇具巧思：让孩子们双手轻按腹部，感受吸气时腹部隆起、呼气时腹部收紧的变化，再通过“数息法”互动——每完成一次完整呼吸就默念一个数字，从1数到10，在循序渐进中掌握“起吸落呼”的节奏。“练完之后，感觉心里像被清泉涤荡过，看书时杂念少了很多。”五年级学生雯雯的感受，道出了课程对心性培养的积极作用。

高河塘社区负责人表示，此次八段锦青春营课程是社区“传统文化赋能工程”的重要实践。“传统功法不仅是强身健体的载体，更是传承文化基因的纽带。”课堂上，每一个招式讲解都融入文化注解：“双手托天”对应“天人合一”的哲学思想，“攒拳怒目”蕴含“刚健有为”的精神内核。这种“以术载道”的教学方式，让青少年在习得技能的同时，潜移默化地接纳传统文化的滋养。